Számos olyan étel és ital része rutinszerű életünknek, ami nem kifejezetten támogatja egészségünket, mégis ragaszkodunk hozzájuk.
Kávé
Ez tulajdonképpen egy legális pszichoaktív drog. Fő hatóanyaga a koffein amely szűkíti a perifériás ereket, tágítja az agyi ereket, átmenetileg élénkít, felpörget, gyorsul az anyagcsere, a szívműködés. Szeretjük, mert segít figyelni de gyorsan kimerülünk miután kiürül a szervezetből, ráadásul vízhajtó hatású.
Tea, kakaó, csokoládé
Endogén ópiátok tesrmelését támogatja, egyfajta fizikai örömmel jár fogyasztásuk. A legtöbb termékben nagy mennyiségű cukor, adalékanyag, sokszor pálmazsír is található. Ha lehet natúr és bio márkát válasszunk, amennyiben mégis fogyasztjujk őket rendszeresen.
Szénsavas üdítők és energia italok
Magas cukortartalommal rendelkeznek, sok színezéket, káros anyagot tartalmaz, gyorsan emeli a vércukor szintjét. Az energiaitalok tulajdonképpen legális serkentőszerek. Víz mellett magas százalékban tartalmaz koffeint, cukrokat vagy édesítő szereket, szénsavat, taurint, aromákat és színezőanyagokat. Csak rövid időre biztosít energiát, mivel nem izotóniás, könnyen kiszáradást okozhat. Ráadásul rendszeres fogyasztása függőséget okoz és hosszútávon károsítja az egészséget.
Szóval csak mértékkel, mert fő az egészség!
